OS BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO NA PREVENÇÃO DE LESÃO DESPORTIVA

Abstract

O sistema muscular é considerado o principal sistema do corpo humano, pois sem ele não poderíamos nos reproduzir, alimentar -nos e muito menos nos defender de outros indivíduos. Esta dividido em três tipos: liso, estriado e cardíaco. Para sua manutenção, uma das técnicas mais empregadas é o alongamento. Alongamento é o exercício terapêutico utilizado para aumentar a complacência e elasticidade do tecido muscular, sendo praticado antes e após programas de atividade física e no próprio esporte, além de ser realizado também durante a reabilitação nas alterações cinéticos funcionais que acometem o tecido muscular. Qualquer alteração que leve ao mau funcionamento da musculatura é compreendida como lesão muscular, seja morfológica ou isquêmica. As lesões dos tecidos musculares são classificadas basicamente em dois grandes grupos, as distenções e contraturas, obtendo-se dentro dessa primeira classificação uma subclassificação definida como lesões leves, moderadas e graves. Essas lesões podem ter correlações com o tipo de prática desportiva, idade, sexo, dentre outros fatores, e, de acordo com essas variantes, tornar-se o individuo mais suscetível ao comprometimento do tecido muscular. O alongamento pode ser classificado em ativo, o qual é realizado voluntariamente com amplitude de movimento livre; e passivo que é determinado como uma força de alongamento da musculatura realizada por meio de contato manual ou dispositivo mecânico. Este método de tratamento permite benefícios como aumento da amplitude de movimento evitando assim lesões por meio de mudanças de viscoelasticidade; ressalta-se que essa é uma técnica muito utilizada por profissionais fisioterapeutas na reabilitação plena e continua do individuo.