O treinamento de força como meio de prevenção e tratamento da osteoporose

Abstract

O treinamento de força (TF) vem sendo alvo de diversos estudos, por seus efeitos sobre a massa muscular e óssea, e, além disso, os benefícios comprovados aos idosos no tratamento da osteoporose. A osteoporose é considerada com um grave problema de saúde pública do mundo. É doença sistêmica, caracterizada por alterações no sistema esquelético que comprometem a resistência óssea, e com o avançar da doença, aumenta-se a fragilidade óssea podendo ocorrer diversas fraturas no indivíduo. O presente trabalho teve como objetivo realizar uma pesquisa através do método de revisão literatura, com o intuito de verificar os benefícios dos exercícios de TF como meio de prevenção e tratamento da osteoporose no processo de envelhecimento. Foram utilizados como artifício à busca de artigos disponíveis em bases de dados digitais da U.S. National Library of Medicine National Institutes Health (Pubmed) e Scientific Electronic Library Online (SciELO). O TF possibilita um trabalho progressivo, no qual a intensidade pode ser adaptada de forma individual, os exercícios são direcionados e não geram impactos que ocasionam dor e desconforto, além de trabalhar todo o corpo proporcionando equilíbrio e ajuste entre os grupos musculares. Notou-se que o TF estabelece um aumento significativo da densidade óssea e muscular, levando ao benefício da coordenação e flexibilidade, auxiliando na melhoria das atividades da vida diária e reduzindo a queda nos idosos.