Envelhecer com saúde: a atividade física como ferramenta fundamental na prevenção de doenças e melhora da qualidade de vida das pessoas da terceira idade

Abstract

Com o passar do tempo à pessoa envelhece biologicamente, inicia - se um processo de aparição de complicações físicas, biológicas, psicológicas, nas relações sociais e problemas com a sua ludicidade. Grandes partes das pessoas da terceira idade não sabem como ocupar o tempo livre que ocupavam anteriormente com o trabalho. É recomendável para esse público a realização de atividade física pelo menos três vezes na semana, com uma duração de mais de 20 minutos. Contudo a mais ele não sabe como recriar, nem quais atividades físicas devem ser realizadas. Os adultos mais velhos, que estão inativos ou com doenças limitantes, também melhorarão sua saúde até certo ponto se passarem da categoria "sem atividade" para o "certo nível" de atividade. Os adultos mais velhos que não seguem as recomendações de Atividade Física devem tentar aumentar a duração, a frequência e, finalmente, a intensidade. É fundamental um local para a realização das atividades além de um profissional de Educação Física para o controle e planejamento das atividades. O presente estudo pretende uma revisão de literaturas de diferentes pesquisadores que discorrem sobre a atividade física como ferramenta para a prevenção de doenças e melhora da qualidade de vida das pessoas da terceira idade. São aplicados métodos e procedimentos que contribuem a um melhor desenvolvimento do estudo. O estudo apresentado tem importância, pois pode ser usado por acadêmicos e outros estudiosos do tema da saúde das pessoas da terceira idade.