A importância do alongamento físico

Abstract

Este estudo tem como objetivo mostrar a importância do alongamento antes e depois de alguma atividade física. O Mesmo foi desenvolvido através de uma vasta revisão bibliográfica, tendo como foco esclarecer duvidas, mitos e verdades sobre o alongamento, seus diferentes meios, qual o alongamento mais apropriado para determinada atividade ou esporte, os benefícios que o alongamento pode proporcionar seja para um atleta ou para uma pessoa comum que não pratique nenhum tipo de atividade física. Este trabalho também discorre sobre os possíveis tipos de lesões que o alongamento pode causar de forma excessiva, e a importância do profissional de Educação Física orientar melhor este tipo de atividade.